Le régime et les exercices proposés sont accessibles à tous. La méthode est 100 % naturelle. Elle n'exige ni efforts surhumains ni privations insurmontables.Ce livre explique clairement :les règles à suivre chaque jour,les aliments recommandés : fruits et légumes, graines et épices,les soins corporels, les exercices physiques, les exercices de respiration, l'autosuggestion et la relaxation.Des recettes, quelques traitements particuliers comme l'aromathérapie, les massages et