Santé

Un mal de ventre ? Une astuce de grand-mère ? Une petite dose d’homéopathie ou un vaccin ? Vous êtes au bon endroit pour vous documenter sur les médecines et les soins, mais également pour mieux gérer son équilibre quotidien : alimentation, lutte contre les dépendances, sport... Et parce que l’on peut aussi aider ceux qui souffrent, vous trouverez également une rubrique spéciale accompagnement et aide à la personne.

Drogues Savoir Plus Risquer Moins

Date de parution : Février 2001

Éditeur: SEUIL

«Il n'y a pas de société sans drogue, il n'y en a jamais eu. En revanche, il existe des réponses efficaces afin d'éviter les consommations dangereuses et de réduire les risques lorsqu'il y a usage.»Cet ouvrage apporte enfin l'information claire et objective que tant de jeunes, de parents, d'éducateurs attendaient. Les principales substances psychoactives licites ou illicites - de l'alcool à l'ecstasy, du tabac à la cocaïne, du cannabis aux produits dopants - y sont présentées : composition, effets, dangers, dépendance, chiffres...De quoi ouvrir un dialogue utile entre les générations et fourn ...

Vaincre les ennemis du sommeil

Charles M. Morin

Date de parution : Mars 2009

Éditeur: DE L'HOMME

Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l'insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. De plus, vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, l'apnée, la narcolepsie, les somnifères, de même que sur les troubles du sommeil spécifiques aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées.
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Arthrite et inflammation : 21 jours de menus

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Septembre 2016

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour limiter l'inflammation grâce à une alimentation adaptée! Vos articulations sont gonflées et douloureuses? Vous avez du mal à vous lever le matin, à marcher et à monter des escaliers? Même si aucun régime alimentaire ne peut soigner l'arthrite, une alimentation anti-inflammatoire peut vous aider à réduire vos douleurs articulaires. Ce guide vous permettra de : - comprendre les différents types d'arthrite et d'inflammation, et évaluer les facteurs de prédisposition; profiter de recommandations claires et précises pour identifier facilement les meilleurs aliments; planifier et diversifier vos repas et vos collations grâce à des menus quotidiens ...

Ma bible des huiles essentielles

Danièle Festy

Date de parution : Novembre 2020

Éditeur: LEDUC S.

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Kilo cardio (volume 1)

Isabelle Huot , Josee Lavigueur , Guy Bourgeois

Date de parution : Août 2010

Éditeur: DE L'HOMME

Le programme Kilo Cardio d'Énergie Cardio se veut une méthode saine pour perdre du poids. Isabelle Huot y propose des recettes simples et faciles à exécuter pour 8 semaines à 1200, 1500 ou 1800 calories. Des conseils pratiques pour élaborer ses propres menus sont aussi offerts. Josée Lavigueur, quant à elle, présente un programme d'entraînement complet et des conseils hebdomadaires pour faciliter la perte de poids. Enfin, puisque la motivation est essentielle à l'atteinte des objectifs, le motivateur Guy Bourgeois, qui a lui-même perdu 35 kilos, nous livre ses recommandations. Un trio gagnant pour cette démarche santé qui a déjà fait ses pre ...
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Yoga : encyclopédie André Van Lysebeth

André Van Lysebeth

Date de parution : Novembre 2016

Éditeur: FLAMMARION QUÉBEC

André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga, a prodigué un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années. Il nous ouvre les portes de cette sagesse qui fait du bien : - Des postures illustrées pas à pas - Les erreurs à éviter et les façons de les corriger - Les effets bénéfiques et les contre-indications pour chacune des postures - Des exercices pour apprendre à respirer convenablement : le prânayâma - Des conseils au quotidien pour choisir son alimentation et mieux digérer, s'endormir plus facilement, lutter contre le vieillissement... - Des principes de méditation e ...
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L'alimentation Keto avec votre autocuiseur

Stacey Crawford

Date de parution : Janvier 2020

Éditeur: BROQUET

Suivre un régime KETO (cétogène) n'est pas toujours chose facile. Et cuire des aliments qui ont bon goût, tout en étant cétogènes, peut s'avérer un défi. Toutefois, avec L'alimentation KETO avec votre autocuiseur, vous pouvez préparer des recettes cétogènes délicieuses, simples et faibles en glucides.• 100 recettes cétogènes et délicieuses à faible teneur en glucides pour le déjeuner, le dîner, le souper?: soupes, salades, collations, accompagnements et desserts.• Plusieurs options sans gluten ou paléo, avec des conseils de service et des instructions pour adapter les recettes à u ...
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La terre est ma maison, la nature...: Médecine de plantes T.1

Euréka Simard

Date de parution : Juillet 2019

Éditeur: Schola Natura

Maître herboriste, Euréka Simard pratique et enseigne l’herboristerie au Québec depuis plus de 25 ans. Avec ce premier livre grand public, elle nous invite à redécouvrir ce précieux savoir traditionnel. « J’ai façonné ce livre pour qu’il puisse inspirer, raviver les mémoires oubliées et conduire à l’action. À sa lecture, j’espère qu’il suscitera en vous le goût de renouer avec les plantes médicinales, leurs utilisations et leurs nombreux bienfaits. » E. S. Ce livre est une invitation à redevenir artisan de notre santé, et à renouer avec un savoir ancestral et accessible à tous, qui a depu ...
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Voyage aux confins de l'esprit

Michael Pollan

Date de parution : Octobre 2019

Éditeur: EDITO

Quand le journaliste Michael Pollan commence des recherches sur le LSD et la psilocybine (substance active des champignons dits « magiques »), deux hallucinogènes utilisés pour soulager des personnes souffrant de maladies délicates à traiter comme la dépression, la dépendance et l'anxiété, il n'imagine pas les découvertes qui l'attendent. Ces substances améliorent la vie non seulement des individus aux prises avec des problèmes de santé mentale, mais aussi de personnes en bonne santé confrontées aux défis de la vie quotidienne. Dans certains cas, l'expérience est véritablement troublante comme pour ces fumeurs qui, ap ...
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Vieillir, la belle affaire : garder son pouvoir d'agir

Stéphane Lemire , Jacques Beaulieu

Date de parution : Septembre 2019

Éditeur: TRECARRE

Exhaustif et accessible, cet ouvrage présente l'approche globale et médicale du phénomène de vieillissement du gériatre Stéphane Lemire, approche qui motive son projet de « gériatrie sociale ». Le Dr Lemire vise à faire exploser les préjugés sur le vieillissement en prouvant qu'on peut être très âgé et demeurer fonctionnel. Avec empathie, il en décrit tous les aspects : physiques (mobilité, ostéoporose, syndrome de fragilité, alimentation, médication et son suivi, effets combinés de la polymédication), intellectuels (pertes cognitives), psychologiques (deuils, isolement) et matériels (finances, gestion des biens). Selon les auteurs, quand ...
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Comment soulager la fibromyalgie avec la méthode Maria Holl

Maria Holl

Date de parution : Novembre 2017

Éditeur: J.LYON

Maladie souvent méconnue mais qui touche de plus en plus de personnes, la fibromyalgie est difficile à diagnostiquer et peut réduire de manière significative la qualité de vie. Les fortes douleurs musculaires représentent le symptôme principal de la fibromyalgie, mais de nombreux autres troubles sont souvent associés : troubles du sommeil, fatigue, manque d'entrain, difficultés de concentration... rendant difficile la vie de celles et ceux qui sont touchés par la maladie.Grâce à la méthode Maria Holl, vous découvrirez les causes et les symptômes de la fibromyalgie ainsi que les conseils les pl ...
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Nutrition pour les nuls

Carol Ann Rinzler , Doug Cook

Date de parution : Mars 2015

Éditeur: FIRST

La bible de la nutrition pour tous ! Quand on comprend les principes de la nutrition, rien de plus facile que de bien choisir ses aliments et de manger sainement ! Grâce à ce livre, pas besoin d'avoir étudié la nutrition au Cégep ou à l'université pour tout comprendre. Vitamines, minéraux, protéines, glucides, graisses, calories, suppléments... : vous apprendrez à vous y retrouver facilement. L'objectif : évaluer vos besoins en calories, éviter les aliments qui contiennent trop de calories, atteindre votre poids santé et le maintenir ! Mis à jour avec les dernières études internationales, ce livre a été adapté aux habitudes alimentaires et aux ...

Guide des médicaments 5e Éd. Guide poche infirmier

Christophe Prudhomme

Date de parution : Février 2014

Éditeur: MALOINE

Plus de 1 500 médicaments rassemblés par classes pharmacologiques font l'objet d'une présentation détaillée : propriétés, mécanismes d'action, indications, contre-indications et associations contre-indiquées, effets indésirables, posologie, éléments de surveillance.Pour chaque classe pharmacologique, sont précisés les produits disponibles sous leur dénomination commune internationale (DCI), leur dénomination commerciale (DC) et le segment-clé de la DCI.Enfin, des conseils pratiques permettent à l'infirmière d'établir une démarche d'administration et de surveillance du médicament, ainsi que d'information et de conseil du patient.Cette 5e édition a été mise à jour notamment en intégran ...

Une alimentation ciblée pour préserver et retrouver la santé...

Jacqueline Lagacé

Date de parution : Octobre 2016

Éditeur: FIDES

En 2011, Jacqueline Lagacé, Ph. D., publie l'ouvrage Comment j'ai vaincu la douleur et l'alimentation chronique par l'alimentation, qui suscite un immense intérêt tant au Canada qu'en Europe. Son blogue est rapidement inondé de témoignages et commentaires soulignant les bienfaits de la diète hypotoxique, pointant aussi les difficultés rencontrées. Infatigable chercheuse, Jacqueline Lagacé s'attelle aussitôt à la tâche, soucieuse d'apporter des réponses précises aux 1001 questions soulevées et de faire état des avancées de la recherche scientifique en ce domaine. L'ouvrage Une alimentation ciblée pour préserver ou retrouver la santé de l'intes ...
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Libérez-vous de la douleur par la méditation et l'ACT

Frédérick Dionne

Date de parution : Août 2017

Éditeur: PAYOT

« Accepter la douleur est l'antidote à la souffrance. Et cette acceptation requiert de la pratique, un entraînement. »Comment soulager un mal de dos obsédant, des migraines récurrentes, une fibromyalgie terriblement douloureuse ? Que faire quand les médicaments sont inefficaces ou nocifs, que les médecins s'avouent impuissants ? On sait que la souffrance ressentie est augmentée par les émotions et les pensées négatives. Or, il est scientifiquement prouvé que nous avons le pouvoir d'agir sur la souffrance si nous nous entraînons à la vivre différemment. Voici une approche innovante et efficace qui allie méditation de plein ...
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Hypertension : 21 jours de menus

Alexandra Leduc

Date de parution : Août 2017

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour réduire votre pression artérielle grâce à une alimentation adaptée ! L'hypertension est l'un des principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires bien que, dans la plupart des cas, elle ne s'accompagne d'aucun symptôme. Alors, comment peut-on échapper à ce « tueur silencieux » ? La solution est dans votre assiette. L'alimentation figure au premier rang parmi les facteurs qui ont une incidence sur la pression artérielle. Même si cet ouvrage s'adresse d'abord aux hypertendus, il est aussi recommandé à tous pour limiter les risques d'hypertension à long terme. Ce guide vous permettra de : - comprendre pourquoi l'hypertension ...
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On n'est jamais mieux soigné que par soi-même

Frédéric Saldmann

Date de parution : Février 2020

Éditeur: PLON

Après le récent succès de Vital, le Dr Frédéric Saldmann publie une nouvelle enquête passionnante et riche de révélations et conseils à appliquer au quotidien pour vivre mieux et plus longtemps. Parce que l'hygiène de vie a un rôle majeur dans notre équilibre comme notre longévité, parce que l'énergie, le bonheur, le bien-être dépendent de la qualité de notre santé mais aussi de gestes quotidiens que l'on oublie de faire ou que l'on ne connait pas, cet ouvrage - qui s'appuie sur des recherches médicales inédites - donnera à ...
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