Guide pratique

Des livres qui vous prennent par les mots pour guérir vos maux. Entre les meilleurs vendeurs comme Lève toi et marche! ou Vivre cent ans, aventurez-vous du côté des sélections des libraires pour trouver l'ouvrage idéal pour vous !

Chouchoutez votre vagin : le découvrir, en prendre soin...

Patrick Papazian , Caroline Michel

Date de parution : Juin 2019

Éditeur: LAROUSSE

Votre vagin est extraordinaire !Source de vie et de plaisir, pourquoi attendre qu'il gratte, pique ou démange pour apprendre à le connaître, l'écouter et l'aimer ?Trouvez enfin les réponses à toutes les questions que vous vous posez. Des petits bobos aux troubles gynécologiques du quotidien, découvrez les clés pour vous sentir bien dans votre corps et votre vie sexuelle.Un véritable guide pour éviter les dysfonctionnements et adopter les bons réflexes : hygiène, épilation, suivi médical, alimentation...Un ouvrage exhaustif qui aborde tous les sujets : plaisir sexuel, règles, contraception, microbiote vaginal, périnée ...
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La terre est ma maison, la nature...: Médecine de plantes T.1

Euréka Simard

Date de parution : Juillet 2019

Éditeur: Schola Natura

Maître herboriste, Euréka Simard pratique et enseigne l’herboristerie au Québec depuis plus de 25 ans. Avec ce premier livre grand public, elle nous invite à redécouvrir ce précieux savoir traditionnel. « J’ai façonné ce livre pour qu’il puisse inspirer, raviver les mémoires oubliées et conduire à l’action. À sa lecture, j’espère qu’il suscitera en vous le goût de renouer avec les plantes médicinales, leurs utilisations et leurs nombreux bienfaits. » E. S. Ce livre est une invitation à redevenir artisan de notre santé, et à renouer avec un savoir ancestral et accessible à tous, qui a depu ...

Ces glucides qui menacent notre cerveau

David Perlmutter , Henri Joyeux

Date de parution : Octobre 2016

Éditeur: MARABOUT

Ces glucides qui menacent notre cerveauOn le sait, notre santé commence dans notre assiette. Ce qu'on ne savait pas encore, c'est que c'est également le cas pour celle de notre cerveau.En s'appuyant sur des données longtemps tues par la communauté scientifique, le neurologue David Perlmutter révèle que certains glucides, et notamment le gluten et les sucres, sont liés à de nombreuses pathologies : Alzheimer, trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), anxiété, maux de tête, dépression, insomnie...Que se passe-t-il quand notre cerveau est exposé à ces ingrédients au quotidien ? Et comment faire pour le pro ...

Cultiver et utiliser les plantes médicinales

Rosemary Gladstar

Date de parution : Mai 2013

Éditeur: MARABOUT

Cultiver et utiliser les Plantes MédicinalesEfficaces, sans danger et bon marché, les plantes médicinales sont faciles à cultiver et peuvent être utilisées pour lutter contre les troubles et maux les plus courants. Rosemary Gladstar, célèbre phytothérapeute américaine, propose ici une passionnante initiation à la culture, à la préparation et à l'utilisation d'une trentaine de plantes courantes.Découvrez de nombreuses recettes de remèdes et apprenez à préparer tisanes, baumes, teintures, huiles, sirops et pilules pour prendre soin de vous. Cultivez vous-même, grâce à des conseils de jardinage simples et respectueux de la nature, les plantes que vous ...

Arbres et arbustes thérapeutiques

Anny Schneider

Date de parution : Avril 2002

Éditeur: DE L'HOMME

Sources d'enchantement et de repos, les arbres et la forêt sont des ressources vitales pour la plupart des êtres vivants en raison de l'oxygène, de la chaleur, de l'humidité, de la nourriture et de l'humus qu'ils génèrent. Ce traité explore toutes les facettes des liens entre les arbres et les humains, de l'imaginaire universel à l'état de santé de la forêt mondiale. Il expose les valeurs nutritives et thérapeutiques méconnues des arbres les plus familiers, sans oublier des pistes pour les protéger et les utiliser. Il propose un regard nouveau et unique sur ces ...

99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou

Denis Fortier

Date de parution : Février 2017

Éditeur: TRECARRE

« Les douleurs au dos et au cou ne sont pas une condamnation : elles peuvent être prévenues et soulagées. Vous êtes la personne la mieux placée pour intervenir rapidement, dès les premiers signes, en faisant des gestes simples. Ce guide se veut un outil utile pour que vous y arriviez plus facilement. » Des CONSEILS et des EXERCICES pour contrer les douleurs aiguës et chroniques causées notamment par : la sciatique ; la hernie discale ; l'entorse lombaire ; l'entorse cervicale ; les tensions musculaires ; le torticolis ; la migraine ; la sténose spinale ; un accident de voiture ; le travail à l'ordinateur.
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Entraînement spinal (L'): 80 exercices pour en finir avec...

Jean-François Harvey

Date de parution : Septembre 2011

Éditeur: DE L'HOMME

POSTE DE TRAVAIL MAL AJUSTÉ, BLESSURE SPORTIVE, BLOCAGE VERTÉBRAL, SÉDENTARITÉ... LES CAUSES DU MAL DE DOS SONT MULTIPLES ET FONT SOUFFRIR DE PLUS EN PLUS DE GENS. Ce livre propose une approche globale novatrice qui combine des principes issus de l'ostéopathie, de la biomécanique et de la kinésiologie pour permettre de cibler efficacement et en douceur les muscles les plus importants pour la stabilité et la santé du dos. En comprenant mieux les besoins de votre dos, vous pourrez faire le bon choix d'entraînement selon la nature du problème dont vous souffrez et le temps ...

Hypertension : 21 jours de menus

Alexandra Leduc

Date de parution : Août 2017

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour réduire votre pression artérielle grâce à une alimentation adaptée ! L'hypertension est l'un des principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires bien que, dans la plupart des cas, elle ne s'accompagne d'aucun symptôme. Alors, comment peut-on échapper à ce « tueur silencieux » ? La solution est dans votre assiette. L'alimentation figure au premier rang parmi les facteurs qui ont une incidence sur la pression artérielle. Même si cet ouvrage s'adresse d'abord aux hypertendus, il est aussi recommandé à tous pour limiter les risques d'hypertension à long terme. Ce guide vous permettra de : - comprendre pourquoi l'hypertension ...
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À la Découverte du Qi Gong (dvd)

Yves Réquéna

Date de parution : Mai 2009

Éditeur: GUY TREDANIEL

À la découverte du Ql Gong est le livre le plus approprié pour commencer le Qi Gong, comprendre le sens de la pratique, ses effets et la philosophie de vie cachée derrière cette gymnastique de santé.Vous y apprendrez :La position d'embrasser l'arbre,L'exercice taoiste l'hirondelle pourpre vole très haut dans le ciel,Les respirations du Qi Gong,Les massages de santé,Les huit pièces de Brocart.Avec ces exercices, vous pourrez composer un programme quotidien de Qi Gong de 15 à 30 minutes pour fortifier votre santé et développer les aptitudes potentielles qui sommeillent en vous.Le Qi Gong s' ...

Encyclopédie des plantes médicinales

Date de parution : Septembre 2014

Éditeur: SELECTION DU READER'S DIGEST

550 plantes médicales et leurs usages thérapeutiques Dans cet ouvrage de référence accessible à tous, découvrez comment bénéficier des vertus des plantes médicinales à la lumière des plus récentes données scientifiques. Un répertoire illustré de 550 plantes médicinales : des fiches détaillées présentant les propriétés curatives des plantes et leurs principaux usages médicinaux d'hier à aujourd'hui; des utilisations élémentaires à faire soi-même. Un guide pratique de phytothérapie : la culture, la récolte et la conservation des plantes; la préparation de remèdes naturels simples, efficaces et sans dang ...

Le jeûne, c'est bon pour la santé et c'est facile

Romain Vicente

Date de parution : Février 2020

Éditeur: EDITO

Qu'il soit intermittent ou saisonnier, d'une durée d'un ou plusieurs jours, en solo ou en groupe, votre jeûne sera une cure de bien-être grâce à ce guide simple et pratique. Le jeûne est une pratique ancestrale qui connaît aujourd'hui un véritable engouement. Ses bienfaits sur notre santé sont désormais attestés par de nombreuses publications scientifiques. Le jeûne opère un rajeunissement organique, aide à se protéger contre les maladies cardiovasculaires et certains cancers, et va même plus loin en libérant le corps de crispations causées par des émotions, permettant ...
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Petit Larousse des plantes qui guérissent: 500 plantes...

Gérard Debuigne , François Couplan

Date de parution : Novembre 2013

Éditeur: LAROUSSE

Le petit larousse des plantes qui guérissent500 plantes médicinales pour faire soi-même ses préparations et se soigner sans danger !¤ Un dictionnaire de 500 plantes médicinalesPour chaque plante :ses origines et son histoireses principaux constituants, ses propriétés thérapeutiques, sa toxicité éventuelleses utilisations internes et externes et des recettes faciles à réaliser (infusions, décoctions, cataplasmes, extraits...)les dernières avancées scientifiquesses autres usages (cuisine, beauté...)¤ Un dictionnaire des symptômes pour trouver tout de suite la plante qui vous convient :Angine, carie, cholestérol, diabète, lumbago, piqûre d'insecte, stress... Pour chaque problème de san ...

Vaincre les ennemis du sommeil

Charles M. Morin

Date de parution : Mars 2009

Éditeur: DE L'HOMME

Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l'insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. De plus, vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, l'apnée, la narcolepsie, les somnifères, de même que sur les troubles du sommeil spécifiques aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées.
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Le charme discret de l'intestin : tout sur un organe mal aimé

Giulia Enders , Jill Enders

Date de parution : Décembre 2017

Éditeur: ACTES SUD

Le charme discret de l'intestinSurpoids, dépression, diabète, maladies de peau... Et si tout se jouait dans l'intestin ?Au fil des pages de son brillant ouvrage, Giulia Enders, jeune médecin allemande, plaide avec humour pour cet organe qu'on a tendance à négliger, voire à maltraiter. Après une visite guidée de notre système digestif, elle présente, toujours de façon claire et captivante, les résultats des toutes dernières recherches sur le rôle du « deuxième cerveau » pour notre bien-être. C'est avec des arguments scientifiques qu'elle nous invite à changer de comportement alimentaire, à éviter certains médica ...

Le programme Fodmaps:la méthode et 80 recettes...

Sue Shepherd , Peter Gibson

Date de parution : Mars 2016

Éditeur: MARABOUT

Vos intestins vous diront merci !Le programme FODMAPs est l'allié des personnes souffrant d'intolérances ou d'hypersensibilités alimentaires, du syndrome du côlon irritable, et de plusieurs maladies intestinales.Les FODMAPs sont des types de sucres peu digestes qui, en fermentant, peuvent susciter de nombreux symptômes et même déclencher le syndrome du côlon irritable. Ils sont présents dans de très nombreux aliments : pain, haricots, lait, pommes, poireaux, café...Les retirer de son alimentation est donc la clé pour soulager ces maladies. Cet ouvrage, après avoir expliqué de façon très claire les bases ...

Arthrite et inflammation : 21 jours de menus

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Septembre 2016

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour limiter l'inflammation grâce à une alimentation adaptée! Vos articulations sont gonflées et douloureuses? Vous avez du mal à vous lever le matin, à marcher et à monter des escaliers? Même si aucun régime alimentaire ne peut soigner l'arthrite, une alimentation anti-inflammatoire peut vous aider à réduire vos douleurs articulaires. Ce guide vous permettra de : - comprendre les différents types d'arthrite et d'inflammation, et évaluer les facteurs de prédisposition; profiter de recommandations claires et précises pour identifier facilement les meilleurs aliments; planifier et diversifier vos repas et vos collations grâce à des menus quotidiens ...

Le pharmachien T.3

Olivier Bernard

Date de parution : Octobre 2017

Éditeur: MALINS (LES)

Le lait est-il un poison mortel ? L'intestin est-il vraiment ton deuxième cerveau ? Les médecines vieilles de 4000 ans sont-elles nécessairement meilleures ? Les OGM menacent-ils l'humanité ? Le remède contre le cancer est-il gardé secret par Big Pharma ? La science est-elle une nouvelle religion ? Bienvenue dans le monde des arguments qui n'ont pas d'allure ! Si tu as l'impression que les études scientifiques se contredisent constamment, que les experts se battent entre eux pour avoir raison, que les gens prennent leurs opinions pour des faits et qu'il est pratiquement impossible de détecter les fausses informations sur la santé, ce livre ...
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Préménopause : guide de survie pour rester zen

Mirella Di Blasio , Stéphanie Heendrickxen

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: EDITO

Saviez-vous que la préménopause dure de 6 à 10 ans et qu'il existe 35 symptômes qui peuvent éventuellement vous affecter ? Pour vous aider à passer à travers de cette période de bouleversement hormonal, Mirella di Blasio a décidé de lever le voile sur ce sujet tabou et de parler "des vraies affaires". Avec une bonne dose d'autodérision, elle raconte comment, dans son cas, les symptômes sont apparus, comment elle les a endurés et surmontés et fournit du même coup de nombreux conseils pratiques. La naturopathe agréée Lisa Samet propose également des remèdes naturels pour atténuer les e ...
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