En forme/Régimes/Yoga

Qi Gong anti-âge (Le) (livre + DVD)

Yves Réquéna

Date de parution : Septembre 2010

Éditeur: GUY TREDANIEL

Le Qi Gong anti-âgeS'adresse à tous, même aux jeunes, car il vise l'état de supra-santé.C'est en optimisant la santé à chaque instant, en fortifiant ses énergies et sa vitalité que l'on peut faire reculer l'âge, ralentir les risques liés au vieillissement.Le Qi Gong est si puissant qu'il permet de récupérer des fonctions qui commencent à faiblir :flexibilité des articulations et disparition des douleurs articulaires,récupération d'états cardio-vasculaires,stimulation de l'immunité,renforcement de la mémoire et de la concentration,tonification des muscles des jambes et renforcement de l'équilibre...Pour ne citer que quelques ...
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Pilates : variations avec des accessoires

Anne-Flore Jaulneau

Date de parution : Juin 2017

Éditeur: AMPHORA

La méthode Pilotes est un système d'exercices physiques développé ou début du XXe siècle par un passionné du mouvement et du corps humain, Joseph Pilâtes, qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire.Elle peut être sollicitée pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.Ce manuel revisite les exercices de Pilâtes avec l'ajout d'accessoires pour apporter davantage de variété et de défi dans les séances.Outil indispensable pour renouveler les entraînements et le ...
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Maigrir : 21 jours de menus

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Août 2016

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour perdre ses kilos en trop et maintenir son poids à long terme. Maigrir sans suivre un régime draconien, sans aliments interdits, sans danger pour votre santé et surtout sans reprendre les kilos perdus, c'est possible! Comment? En modifiant votre mode de vie et en adoptant de saines habitudes alimentaires qui vous permettront de contrôler votre poids tout en savourant les plaisirs de la vie. Ce guide vous permettra de : comprendre pourquoi vous avez de la difficulté à maigrir ou à conserver un poids santé; prendre conscience que votre poids dépend non seulement de votre alimentation, mais auss ...

Pilates : Anatomie et mouvements

Abby Ellsworth

Date de parution : Janvier 2011

Éditeur: BROQUET

Comment travaille notre corps lorsque nous nous entraînons ? Quels sont les muscles sollicités dans tel ou tel exercice ? Comment faire pour optimiser les séances ? Ce sont là les questions auxquelles cet ouvrage se propose de répondre. Les exercices indiqués, décrits de façon claire et concise, sont accompagnés d’illustrations anatomiques détaillées et des meilleurs conseils pour une parfaite exécution. Grâce à son découpage du corps en grandes parties, ce livre nous permet d’affiner notre compréhension de la physiologie musculaire dans le cadre de la pratique sportive.
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Maigrir : 21 jours de menus

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Janvier 2019

Éditeur: MODUS VIVENDI

Maigrir sans suivre un régime draconien, sans aliments interdits, sans danger pour votre santé et surtout sans reprendre les kilos perdus, c'est possible ! Ce guide vous permettra de : comprendre pourquoi il est si difficile de maigrir ou conserver un poids santé; prendre conscience que votre poids depend non seulement de votre alimentation, mais aussi de votre hygiène de vie; profiter de recommandations simples pour adopter facilement une alimentation saine qui vous permettra de combler vos besoins nutritionnels sans ressentir la faim; planifier vos repas et prévoir vos collations grâce à des menus quotidiens équilibrés. Découvrez de ...
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Maigrir: la méthode SOS santé, ça marche!

Chantal Lacroix , Jimmy Sévigny

Date de parution : Février 2014

Éditeur: LACROIX

Un livre qui fait la synthèse d'une démarche pour être en santé et qui raconte l'histoire d'un défi que Chantal Lacroix s'est donné à elle-même il y a déjà 10 ans, soit de permettre aux personnes de toutes les générations d'acquérir une meilleure santé physique et une meilleure estime d'elles-mêmes en partageant son expérience, en proposant des outils et une méthode afin de perdre du poids sainement.

C'est décidé, j'arrête le sucre : un programme détox et minceur

Sarah Wilson , Marija Ivkovic , Kat Chadwick

Date de parution : Mars 2019

Éditeur: LAROUSSE

C'est décidé, j'arrête le sucreRetrouvez un bien-être durable dans lequel le sucre n'aura plus sa place !On sait aujourd'hui que le sucre produit des effets redoutables sur notre silhouette. Plusieurs études tendent à démontrer aussi ses dangers à long terme sur notre santé.Adoptez un nouveau mode de vie bénéfique pour votre corps et pour votre équilibre moral. Basé sur l'expérience personnelle de l'auteur, le programme de sevrage du sucre vous fait progresser pas à pas, sans renoncer à la joie de vivre ni au plaisir des papilles.Apprenez à remplacer le sucre par des ingrédients bénéfiques pour la ...

Pranayama : la dynamique du souffle

André Van Lysebeth , Lise Herzog

Date de parution : Mai 2019

Éditeur: J'AI LU

Pr(...)nay(...)maLa dynamique du souffle« Le pr(...)na est au yoga ce que l'électricité est à notre civilisation : c'est l'énergie de l'univers. Pr(...)na = souffle ; Pr(...)nay(...)ma = maîtrise du souffle. »Grâce aux nombreux exercices présentés ici, vous apprendrez à « prendre l'air » en maîtrisant la rétention de l'air et la longueur du souffle. Contrôler ce prâna permet de décupler vos énergies vitales, physiques et psychiques ; de répartir les énergies par le souffle.Associé à la pratique du yoga, le Pr(...)nay(...)ma favorise une prise de conscience totale de l'acte respiratoire, un ...

Athlètefood : recettes et conseils nutrition pour sportifs...

Nicolas Aubineau , Amélie Roche

Date de parution : Août 2016

Éditeur: MANGO

Nos performances sportives sont le reflet de notre alimentation !Nicolas Aubineau propose à tous les sportifs, amateurs et professionnels, l'alimentation idéale pour performer dans leur discipline. Il donne ainsi toutes les bases d'une alimentation adaptée à la fréquence des entraînements et des compétitions.Découvrez l'athlètefood et gagnez en force, vitesse, puissance et endurance grâce à un programme et des recettes. Des conseils en nutrition avant, pendant et après l'effort, le placard idéal, des conseils et des astuces pour optimiser ses performances.Votre corps vous dira merci !
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Le guide complet du tai-chi

Dan Docherty

Date de parution : Février 2016

Éditeur: COURRIER DU LIVRE

Le Tai Chi Chuan (Taiji Quan) est une discipline chinoise millénaire basée sur la méditation, l'art du mouvement et du geste juste, la pratique du souffle, la concentration et la maîtrise de soi. Avec la pratique, la confiance se fortifie, l'énergie augmente, la souplesse se développe, la vitalité s'accroît... pour retrouver un meilleur équilibre corps/esprit et une meilleure santé.Débutant ou praticien expérimenté, cet ouvrage offre un apprentissage de qualité pour acquérir les fondamentaux du Tai Chi.¤ L'histoire de cet art martial à la lumière des plus grands textes de la philo ...

Souple comme un chat : 33 exercices d'assouplissement illustrés

Jean-Christophe Berlin , Bernard Werber , Fotima Sharipova

Date de parution : Août 2017

Éditeur: COURRIER DU LIVRE

Souple comme un chat« Si vous avez suivi les aventures de mon héroïne chatte Bastet sur les toits de Paris dans mon roman Demain les chats, vous pouvez aussi réveiller votre grâce naturelle féline avec des exercices copiés sur l'observation de nos délicats animaux de compagnie. »Bernard Werber, auteur de la trilogie Les FourmisLe chat est un modèle de souplesse, de relâchement, de force et d'équilibre. À bien l'observer, nous sommes conduits naturellement à vouloir l'imiter. Ainsi le chat nous apprend à gérer notre stress, à étirer tous nos muscles sans danger, à renforcer notre mus ...

Ronde et en forme

Dörte Kuhn

Date de parution : Janvier 2006

Éditeur: VIGOT

Programme adapté aux femmes un peu rondes qui n'osent pas faire de sport. Permet de retrouver rapidement la forme et de se sentir parfaitement bien dans son corps.

Yoga: anatomie et mouvements : un guide illustré des postures...

Leslie Kaminoff , Sharon Ellis

Date de parution : Janvier 2016

Éditeur: VIGOT

Examiner à la loupe chaque posture de l'intérieur pour gagner progressivement en souplesse et en force : tel est l'objectif de cet ouvrage, qui vous propose de vous aider, si vous êtes débutant, à comprendre les principes de base du yoga et, si vous êtes un adepte convaincu, à comprendre dans le détail la façon dont chaque posture agit sur le corps, afin d'approfondir votre pratique.Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action et de toutes les structures corporelles impliquées dans chaque asana viennent compléter les explications détaillées sur les forces mus ...

Kilo Cardio T.3: Avec les recettes de Kilo solution : 8 semaines

Isabelle Huot , Josee Lavigueur , Guy Bourgeois

Date de parution : Septembre 2014

Éditeur: DE L'HOMME

LA MEILLEURE MÉTHODE, MAINTENANT BONIFIÉE D'UN DVD ! Dans ce troisième Kilo Cardio, Isabelle Huot a concocté de nouvelles recettes simples comme bonjour et huit semaines complètes de menus débordant de saveurs. En plus d'avoir complètement repensé les exercices hebdomadaires proposés, Josée Lavigueur vous offre ici une toute nouvelle façon de compléter votre remise en forme à la maison, grâce à un DVD exclusif comprenant plusieurs cours offerts chez Énergie Cardio. Quant au motivateur Guy Bourgeois, il a rassemblé les trucs incontournables pour vous aider à vous défaire de vos vilaines habitudes et à dire ...

D.A.S.H. ,la meilleure diète du monde

Anne Dufour , Carole Garnier , Raphaël Gruman

Date de parution : Mars 2016

Éditeur: EDITO

Savez-vous que notre consommation quotidienne de sel est deux fois plus importante que le seuil maximal recommandé par l'OMS, fixé à 5g? que celle du sucre à triplé depuis les 50 dernières années au niveau mondial? Il a été prouvé qu'une consommation excessive de ces deux aliments peut avoir une grave incidence sur la santé, en favorisant la rétention d'eau, la formation d'oedèmes, la prise de poids, l'hypertension artérielle, en plus de provoquer des maladies cardiovasculaires et inflammatoires. Et ce sont principalement l'amour de l'un et de l'autre dans les produits alimentaires industriels qui sont responsables de cette situatio ...

Yoga sur chaise

Julie Banville , Claire Armange

Date de parution : Avril 2015

Éditeur: HACHETTE

Gérer son stress pour une meilleure qualité de vieStressé(e) ? Toujours en train de courir ? Le yoga sur chaise va vous apprendre à gérer votre stress pour une meilleure qualité de vie.Que vous souffriez d'anxiété, de fatigue, de douleurs chroniques, de maux de tête, de dos, d'épaules, de problèmes de digestion, de concentration et de mémoire, cette nouvelle méthode anti-stress propose des séances de 5,10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets, grâce à un plan d'action sur 21 jours.Tout espace, même restreint, permet de réaliser les exerc ...

Yoga (Le)

Pierre Feuga , Tara Michaël

Date de parution : Janvier 2012

Éditeur: PUF

ReligionsRichesses d'une pratique et d'une penséeLe YogaOn limite singulièrement le yoga lorsqu'on n'y voit qu'une série de « postures » saupoudrée de quelques « respirations » et trouvant son couronnement dans la relaxation. Pratiqué dans le monde entier, il est pourtant méconnu dans ses bases philosophiques et son immense variété.Cet ouvrage replace le yoga dans sa perspective authentique, et donc d'abord indienne, montre combien il est à la fois multiforme et cohérent, et expose l'immense richesse de la tradition yogique, immémoriale et toujours actuelle.
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Ma détox minceur avec les huiles essentielles

Jean-Charles Sommerard

Date de parution : Avril 2016

Éditeur: SOLAR

Un programme aroma-minceur pour mincir durablement.Des recettes et des boissons enrichies aux huiles essentielles pour bien préparer votre organisme.L'aromatrousse idéale des huiles essentielles «détox et minceur» pour tout savoir sur leurs vertus et usages.Les conseils du pharmacien pour un programme en toute sécurité.
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Mon cahier fit & green

Florence Heimburger , Françoise Couic Marinier , Sophie Ruffieux

Date de parution : Juin 2019

Éditeur: SOLAR

Booster son training et sa récup avec les huiles essentielles, c'est possible ! Be fit en mode green ! Naturelles, toutes douces et pourtant ultra-powerful, les plantes sont une solution pour tout ! Que vous soyez une runneuse, une fit-girl ou une yogini, les plantes, les huiles essentielles et l'homéopathie vont vous chouchouter, booster votre progression, optimiser vos performances et vous aider à atteindre vos objectifs ! #winneuseAvec Mon cahier Fit & green :Optimisez votre préparation au training en échauffant vos muscles, en préparant vos articulations et en boostant votre énergie avec les méthodes green. Prête à tout déchirer ?For ...
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