En forme/Régimes/Yoga

Gym douce et yoga sur une chaise: 150 exercices et postures...

Jacques Choque , Annie Merchadier

Date de parution : Novembre 2014

Éditeur: JOUVENCE

« La gymnastique est synonyme de joie, de plaisir, de bien-être ! » Jacques ChoqueGym douce et yoga sur une chaiseLa chaise, omniprésente dans notre quotidien, peut sortir aisément de son rôle d'élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous - même aux personnes à mobilité réduite - et en tous lieux. En effet, chacun, quel que soit son degré de sportivité, peut l'utiliser dans la plus grande simplicité pour effectuer des exercices appropriés d'entretien de son corps et de son capital santé.Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que ...
Voir le panier

D.A.S.H. ,la meilleure diète du monde

Anne Dufour , Carole Garnier , Raphaël Gruman

Date de parution : Mars 2016

Éditeur: EDITO

Savez-vous que notre consommation quotidienne de sel est deux fois plus importante que le seuil maximal recommandé par l'OMS, fixé à 5g? que celle du sucre à triplé depuis les 50 dernières années au niveau mondial? Il a été prouvé qu'une consommation excessive de ces deux aliments peut avoir une grave incidence sur la santé, en favorisant la rétention d'eau, la formation d'oedèmes, la prise de poids, l'hypertension artérielle, en plus de provoquer des maladies cardiovasculaires et inflammatoires. Et ce sont principalement l'amour de l'un et de l'autre dans les produits alimentaires industriels qui sont responsables de cette situatio ...
Voir le panier

4 groupes sanguins, 4 régimes

Peter j. D'adamo

Date de parution : Février 2018

Éditeur: J'AI LU

4 groupes sanguins, 4 régimesTirez le meilleur parti de votre patrimoine génétique pour être en bonne santé et garder la ligne.Vingt ans de recherche ont permis au Dr Peter D'Adamo de prouver qu'il existe une relation étroite entre groupe sanguin, santé et poids.Les aliments ont des effets et des bénéfices qui varient selon le groupe sanguin. Chaque individu est génétiquement prédisposé à certaines maladies plutôt qu'à d'autres mais peut y remédier par une diététique ainsi qu'une activité physique appropriées.Découvrez votre programme personnalisé de 30 jours et plus de 200 recettes : ...
Voir le panier

Régime 5/2 à la française

Delphine de Montalier , Charlotte Debeugny , Charlotte Lascève

Date de parution : Mars 2014

Éditeur: MARABOUT

Régime 5/2 à la françaisePlus de 100 recettes de saison. 4 semaines de programme ! La méthode résumée. Des « super 500 calories » à cuisiner pour la journée.¤ Delphine De MontalierStyliste et auteur de livre de cuisine depuis plus de 15 ans. j'adore écrire, inventer, tester de nouvelles recettes. Mon métier me permet d'explorer les aliments, de bousculer mes habitudes, de combler ma « gourmande-curiosité » et d'affiner mes choix. Mon crédo : santé, authenticité, équilibre, simplicité. Mon écolo-attitude : manger local et de saison. Mon style : la cuisine salée plutôt que sucrée, avec une pointe de piquant ! Avec mes livres, je m'attache à transmettr ...

Ikigai : le secret des japonais pour une vie longue et heureuse

Héctor García , Francesc Miralles , Marisa Martinez

Date de parution : Avril 2017

Éditeur: FLEUVE

La scène se passe dans un parc à Tokyo.Deux amis conversent sur le sens de la vie et sur l'étonnante longévité des Japonais. Un mot est alors lancé : ikigai, qui signifie littéralement « la joie d'être toujours occupé ». D'après les Japonais, nous possédons tous un ikigai, une raison d'exister, qui nous pousse à nous lever chaque matin et à être acteurs de notre vie.C'est ainsi que les deux amis, Héctor Garcia et Francesc Miralles, décident de se lancer dans une passionnante enquête à travers le Japon. Partis à la rencontre des « supercentenaires » du hameau d'Ogimi, dans l' ...
Voir le panier

Mange (comme tu veux), jeûne (de temps en temps), maigris...

Michael Mosley , Mimi Spencer

Date de parution : Août 2016

Éditeur: POCKET

Mange. Sans effort quotidien de contrôle des calories, sans frustration ni privations, vous allez continuer à manger ce que vous aimez 5 jours par semaine.Jeûne. Beaucoup plus qu'un régime, le jeûne intermittent vous permettra de vivre plus longtemps et en bonne santé car il réduit les risques de diabète, de cancer et de maladies cardiaques.Maigris. Sans vous priver éternellement ni vous affamer, constatez une perte de poids régulière sans fonte musculaire (prouvée scientifiquement).« Non seulement les résultats sont visibles dès la troisième semaine environ de diète, mais l'absence de ...
Voir le panier

Cours toutoune T.1

Geneviève Gagnon

Date de parution : Avril 2016

Éditeur: MODUS VIVENDI

Dès leur mise en ligne, les capsules de Geneviève Gagnon, tournées au pas de course, sont visionnées par des dizaines de milliers d'internautes. Ce qui, au départ, se voulait être une simple parodie de l'émission Cours toujours est désormais devenu un véritable phénomène. Franche et directe, l'humoriste ne mâche pas ses mots. Son message est simple : « Prends-toi en main. Enfile tes running-tchou et sors dehors ! » Comment expliquer un tel succès ? Y en n'aura pas de miracle ! Tout le monde se reconnaît dans la toutoune, le discours est motivant, et ...
Voir le panier

La nature dans ma vie

Sarah Marquis

Date de parution : Novembre 2017

Éditeur: MICHEL LAFON

La nature dans ma vieAu fil de ses expéditions, Sarah Marquis a découvert comment mieux préserver sa forme, gérer ses forces, garder un moral à toute épreuve, et faire face aux incidents de parcours. Cette expérience, elle la met ici à notre disposition.Les trucs et astuces d'une aventurière de l'extrême pour améliorer votre santé au quotidienDécouvrez dans ces pages comment : comprendre les besoins de votre corps ¤ équilibrer votre nutrition ¤ gérer votre sommeil ¤ échapper au stress ¤ doser intelligemment votre hydratation ¤ entretenir votre forme physique (marche, respiration) et recharger vos batteries dans la nature ¤ booster v ...
Voir le panier

La cuisine de Roxanne. 4 semaines de menus minceur

Katherine-Roxanne Veilleux

Date de parution : Janvier 2018

Éditeur: ROXANNE CUISINE INC

Maman de 2 enfants et étant une grande passionnée de cuisine santé, je vous fait découvrir ici des repas nourrissants et alléchants qui vous aideront à perdre du poids sainement. Le programme inclut 40 recettes variées et un plan alimentaire de 28 menus quotidiens. Un coaching par courriel avec l'auteure est offert avec l'achat du livre.
Voir le panier

Mon cahier cardio Pilates

Floriane Limonnier , Audrey Bussi

Date de parution : Septembre 2019

Éditeur: SOLAR

La nouvelle méthode pilates ultra-intensive pour mincir et se sculpter ! Trend alert : le cardio-pilates est La toute nouvelle méthode intensive ! Le principe ? Du Hiit, le training à haute intensité champion pour brûler les graisses, entrecoupé de pilates en guise de... récupération ! Autant dire que ça fait transpirer. Le but ? Travailler les muscles profonds et se tonifier tout en mincissant grâce à une intensité qui ne retombe jamais. Un training minceur express et ultra-complet ! Au programme :· Un training spécial silhouette, grâce à un travail brûle-graisses en continu : effet burn en séance, et même after-bur ...
Voir le panier

Le fasting : la méthode de jeûne intermittent

Jean-Baptiste Rives

Date de parution : Janvier 2017

Éditeur: THIERRY SOUCCAR

La nouvelle façon de maigrir. Avec ou sans sport.Le Fasting est une méthode ultra simple et ultra efficace pour perdre du poids. Inutile de courir des heures ou de compter les calories... Vous allez perdre vos kilos avec un minimum d'effort, sans vous priver, sans frustration, sans envie de sucre, sans penser à manger toute la journée. Le tout avec une énergie décuplée.Trop beau pour être vrai ? Non, des études récentes montrent que c'est possible. Le Fasting est une forme de jeûne intermittent qui réveille votre métabolisme, simplement en espaçant les ...
Voir le panier

La vie en mode céto : relancez votre métabolisme en 21 jours...

Mark Sisson

Date de parution : Mai 2019

Éditeur: THIERRY SOUCCAR

Libérez-vous des sucres et brûlez les graisses pour toujoursCe livre est le guide idéal pour perdre du poids et améliorer votre santé. Si vous êtes sportif d'endurance ou de force, vos performances physiques et votre récupération vont augmenter nettement. Comment ? En adoptant le mode de vie cétogène mis au point et expérimenté par Mark Sisson.Embarquez pour un voyage, un aller sans retour vers une nouvelle vie, une vie sans fringales, sans coups de pompe, débarrassée des kilos superflus, une vie immunisée contre les maladies métaboliques...En optant pour l ...
Voir le panier

Yin yoga : lâcher-prise, méditation, simplicité

Cécile Roubaud , Biff Mithoefer , Catherine Delahaye , Thomas Samson

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: FIRST

Un yoga doux pour ralentir et prendre soin de soiInfluencé par l'approche taoïste de la vie et la médecine traditionnelle chinoise, le Yin yoga est un yoga très lent et doux, permettant à ceux qui le pratiquent de relâcher la pression pour se détendre en profondeur.Vous souhaitez découvrir cette approche méditative du yoga ? Suivez le guide et découvrez des postures adaptées a vos besoins : pour soulager le stress, lutter contre le mal de dos, favoriser la digestion, devenir plus souple, garder la forme pendant une grossesse... Richement illustré, ce guide pratique ser ...
Voir le panier

Yoga: Anatomie et mouvements

Leslie Kaminoff

Date de parution : Novembre 2008

Éditeur: VIGOT

Approfondissez votre pratique du yoga en maîtrisant les mécanismes à l'oeuvre dans chaque posture !Examiner à la loupe chaque posture de l'intérieur pour gagner progressivement en souplesse et en force : tel est l'objectif de cet ouvrage, qui vous propose de vous aider, si vous êtes débutant, à comprendre les principes de base du yoga et, si vous êtes un adepte convaincu, à comprendre dans le détail la façon dont chaque posture agit sur le corps, afin d'approfondir votre pratique.Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action et de toutes les structures corporelles im ...

Yoga: anatomie et mouvements : un guide illustré des postures...

Leslie Kaminoff , Sharon Ellis

Date de parution : Janvier 2016

Éditeur: VIGOT

Examiner à la loupe chaque posture de l'intérieur pour gagner progressivement en souplesse et en force : tel est l'objectif de cet ouvrage, qui vous propose de vous aider, si vous êtes débutant, à comprendre les principes de base du yoga et, si vous êtes un adepte convaincu, à comprendre dans le détail la façon dont chaque posture agit sur le corps, afin d'approfondir votre pratique.Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action et de toutes les structures corporelles impliquées dans chaque asana viennent compléter les explications détaillées sur les forces mus ...
Voir le panier

La nouvelle chrononutrition illustrée

Alain Delabos

Date de parution : Mai 2018

Éditeur: HUGO NEW LIFE

Vous êtes en surpoids et vous avez des formes en trop ? Vous voulez bien manger tout en respectant vos rythmes biologiques ?Imaginez donc une méthode d'alimentation naturelle qui vous permettra de perdre du poids et retrouver une silhouette idéale en mangeant tout ce que vous voulez !C'est ce que propose le docteur Alain Delabos.Oui, le fromage, les frites ou le chocolat seront autorisés dans votre programme car la Chrononutrition® n'est pas un régime mais une méthode de réorganisation des repas.Faisant le constat que notre corps sécrète certaines hormones et libère des ...
Voir le panier

Motivation minceur

Maurice Larocque

Date de parution : Mars 2017

Éditeur: QUEBEC-LIVRES

La Méthode Motivation Minceur est une approche qui aborde les problèmes de surpoids et la façon de les régler. Vous trouverez dans ce livre toutes les explications nécessaires pour vous motiver:- des informations sur les conséquences de l'obésité;- des tests de diagnostic;- des renseignements pour comprendre les causes physiologiques et psychologiques du surpoids;- des outils de suivi et de motivation;- des trucs pour maigrir au jour le jour;- des programmes de mise en forme physique;- des réponses à vos questions. Il n'y a pas de fin à la M ...
Voir le panier

10-4: Perdre sainement 10 livres en 4 semaines

Caroline Allen , Richard Béliveau , Karine Larose

Date de parution : Février 2011

Éditeur: TRECARRE

Avec 10-4, votre spécialiste de mise en forme Karine Larose vous explique comment calculer vos besoins, comment tenir votre agenda, comment planifier vos repas et faire vos exercices quotidiennement. Le programme de mise en forme comporte un menu complet créé par une nutritionniste pour 28 jours consécutifs, soit 84 petits plats et 28 collations. Grâce aux encouragements, aux trucs et aux conseils judicieux de Karine Larose, vous atteindrez votre objectif de perte de poids avec confiance.
Voir le panier

Zéro diète: Délicieuses recettes pour s'entraîner à bien manger

Karine Larose , Richard Béliveau

Date de parution : Janvier 2013

Éditeur: TRECARRE

À ceux et celles qui ont déjà essayé de perdre du poids avec un régime amaigrissant et qui l'ont repris presque aussitôt, Karine Larose propose une tout autre approche avec les recettes de Zéro diète. Complément des ouvrages 10-4 – Perdre sainement 10 livres en 4 semaines et du Nouveau Guide Vivre Plus, ce livre vous aidera à adopter de meilleures habitudes alimentaires, pour atteindre et maintenir un poids santé. Les 120 recettes de Zéro diète sont les coups de coeur des 70 nutritionnistes de Nautilus Plus. Elles ont été sélectionnées, élaborées et analysées dans le but de combler ...
Voir le panier

Lundi, je me mets au régime !

Geneviève Arbour , Judith Petitpas

Date de parution : Octobre 2016

Éditeur: SEMAINE (LA)

Un guide pour retrouver un poids naturel et se défaire de l'hyperphagie boulimique «La bouffe a pris des proportions considérables dans ma tête et dans mon corps, elle gère ma vie et me mène par le bout du nez. Au secours! Aidez-moi quelqu'un! Y a-t-il une seule personne au monde qui connaisse ce mal qui m'habite, qui le vit comme moi, qui sait comment il s'appelle, qui sait comment s'en sortir?» - Témoignage de JulietteVous reconnaissez ces symptômes? Grignotage compulsif; Surconsommation alimentaire; Profonde souffrance intérieure; Intense insatisfaction au sujet de votre apparence ...
Voir le panier
X

Navigation principale

Type de livres